سلامت سنج

این نوع برنامه غذایی مخصوص فصل تابستان است، چرا که در طی آن میوه بسیاری مصرف می شود که معمولا فصل تابستان از تنوع بسیار بیشتری در این باره برخوردار است. این نوع رژیم با مصرف زیاد میوه آمیخته شده است و فرد در پی آن میزان زیادی از میوه جات را باید مصرف کند.

در ب، کاهش وزن یک هفته ای را تجربه خواهید کرد؛ البته این کاهش وزن دوام بسیاری نخواهد داشت ولی به هر صورت با کمک این رژیم می توانید به لاغری مورد نیاز خود دست پیدا کنید.

رژیم جنرال موتورز برای زمانی که نیاز به کاهش وزن فوری دارید یا به مراسمی دعوت شده اید و می خواهید تناسب اندام داشته باشید مناسب است.

قوانین جنرال موتورز

• می بایست به طور روزانه تا 12 لیوان آب بنوشید.
• تنها در سه روز اولیه نباید فعالیت ورزشی داشته باشید .
• انواع نوشیدنی های حاوی قند و گازدار مثل نوشابه ها در این برنامه غذایی ممنوع است.
• مصرف انواع لوبیا در این رژیم ممنوع است.
• به طور روزانه باید از سوپ مخصوص این رژیم مصرف کرد.

طرز تهیه سوپ جنرال موتورز

مواد مورد نیاز: پیاز، کلم (به دلخواه)، جعفری، فلفل دلمه ای، ساقه کرفس

میزان متعادلی از هر یک از این مواد اولیه را باید خرد کرده و با آب آن ها را پخت. از طعم دهنده هایی مثل آب نارنج یا آب لیمو ترش تازه  و مقدار کمی نمک می توانید استفاده کنید.

روند رژیم جنرال موتورز در طول یک هفته

این برنامه غذایی مناسب بازه زمانی هفت روزه طراحی شده است. رعایت منوی روزانه در طی این نوع رژیم، نیاز اصلی برای رسیدن به هدف کاهش وزن به حساب می آید.

به خاطر داشته باشید به غیر از منوی روزانه، مجاز به مصرف 2 یا 3 کاسه سوپ رژیم جنرال موتورز نیز هستید.

روند ارائه شده در ادامه این مطلب، صرفا برای پیروی از این رژیم محسوب نمی ‌شود؛ چرا که رژیم صحیح، رژیمی است که مختص خود فرد بر پایه نیازها و شرایط او تنظیم شده باشد. اما این روندی است که همه می توانند از آن کمک بگیرند. راهکار غلط به معنای پیروی از یک نسخه رژیم برای همه افراد است که امکان دارد نتایج منفی را در پی داشته باشد.

منبع: healthyrecipe.ir

رژیم شوک یک برنامه غذایی است که باعث شوکه شدن متابولیسم بدن می شود. این رژیم با شوکه کردن و افزایش سیستم متابولیک بدن منجر به چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن می شود. با رژیم شوک در دو هفته می توان تا 12 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرد.

مشخص است که رژیم مورد نظر شامل برنامه غذایی با کالری بسیار کم است. به گفته طراحان این رژیم، شوکه کردن متابولیسم بدن، سیستم متابولیک بدن را شارژ کرده و باعث می شود که این اتفاق تا دو سال پایدار بماند. به همین علت این رژیم باعث حفظ کاهش وزن نیز می شود.

روند درمانی رژیم غذایی شوک

رژیم غذایی شوک بر اساس مدل 5-2 برنامه ریزی شده است، به این معنی که به مدت 5 روز از یک برنامه غذایی سخت و شدید پیروی می کنید و سپس دو روز را می توانید غذاهای معمولی بخورید.

اثر بخشی برنامه غذایی شوک چگونه است؟

کمبود کالری موجب کاهش وزن می شود. بر اساس مطالعات دریافت روزانه 500 کالری یک روش ایمن و پایدار برای لاغری است. در رژیم لاغری شوک زمانی که مقدار کمی کالری به بدن می رسد بدن برای تامین انرژی به سراغ ذخایر چربی رفته و از آن ها استفاده می کند در نتیجه کاهش وزن اتفاق می افتد.

قوانین رژیم شوک

رژیم مورد بحث قوانین خاصی دارد که عبارتند از:

• باید در طول روز آب فراوان بنوشید.
• در طول دوره رژیم از مصرف الکل جداً پرهیز کنید.
• منوی غذایی ثابت در این رژیم را به هیچ وجه نباید تغییر داد.
• باید زمان مشخصی برای وعده های غذایی در نظر گرفت.
• در دو روزی که مجاز به خوردن می باشد، نباید پرخوری کنید.

نکته: با قوانینی که ذکر کردیم، می توانید به نتایج خوبی از رژیم دست پیدا کنید اما بهتر است ورزش و فعالیت بدنی هم داشته باشید.

منبع: healthyrecipe.ir

اگر تصمیم گرفته اید که برای تغییر شکل بینی خود فیلر تزریق کنید و یکی از سوالات شما میزان ماندگاری فیلر بینی است این مقاله برای شما مناسب است.

ماندگاری فیلر بینی

برخلاف جراحی های بینی، نتایج تزریق فیلر بینی موقتی است و از 6 تا 12 ماه باقی خواهد ماند. به گفته بعضی از پزشکان زیبایی ماندگاری فیلر بینی 10 الی 12 ماه است.

تجزیه فیلر به صورت تدریجی است و در طول زمان کم کم از بین خواهد رفت. بعضی از افراد زودتر این تغییرات را مشاهده می کنند و برای برخی دیگر بیشتر زمان خواهد برد.

فیلر به صاف شدن بینی شما کمک خواهد کرد اما قطعا آن را کوچک تر نمی کند.

فیلر باعث کوچک شدن بینی نخواهد شد. در واقع، فیلر بینی شما را تا حدودی بزرگ تر می کند. با این حال می تواند قوز یا فرم بینی شما را اصلاح نماید.

کسی کاندید خوب برای تزریق فیلر بینی است که بینی تقریبا کوچکی دارد و می خواهد بر آمدگی آن را صاف تر کرده یا نوک بینی را اصلاح نماید.

اگر از نتیجه راضی نبودید باید چه کنید؟

از آن جایی که ماندگاری فیلر بینی موقتی است جای نگرانی نیست فیلر بینی پس از گذشت چند ماه تجزیه خواهد شد. همچنین یکی از مزایای دیگر تزریق فیلر بینی این است که اگر کسی از نتایج ظاهری بینی خود ناراضی باشد می توان فیلر را با تزریق آنزیمی که موجب حل شدن آن می شود از بین برد و در نتیجه بینی را به حالت قبل برگرداند.

آنزیم مورد استفاده برای انحلال و رفع ماندگاری فیلر بینی، هیالورونیداز نام دارد. اگر فیلر تزریق شده به بینی بر پایه اسید هیالورونیک نباشد، این آنزیم نمی تواند باعث تجزیه آن شود.

منبع: زیبایی کلاب

فیلر لب نوعی ماده پرکننده است که موجب حجیم تر شدن و زیبا سازی فرم لب ها می شود. انواع مختلفی از ترکیبات برای فیلر لب مورد استفاده قرار می گیرد که محبوب ترین آن ها اسید هیالورونیک نام دارد. این ماده به طور طبیعی در بدن یافت می شود و تزریق آن احتمال بروز واکنش آلرژیک را ندارد و هم چنین عوارض حاصل از آن بسیار کم است.

چه کسانی می توانند از فیلر لب استفاده کنند؟

استفاده از این روش زیبایی یک تصمیم کاملاً شخصی است و افرادی که لب های باریک و کم حجم دارند می توانند از این روش استفاده کنند. به طور کلی افرادی که دارای شرایط زیر باشند، کاندیدای مناسبی برای تزریق ژل به لب هستند:

• از سلامت جسمانی کافی برخوردار باشند.
• انتظارات واقع بینانه داشته باشند.
• عفونت فعال دهان مانند تبخال یا زخم های شانکر نداشته باشند.

تزریق فیلر لب برای چه افرادی خطرناک است؟

اگر چه تزریق فیلر به لب روشی بی خطر و ایمن است اما بانوان باردار یا شیرده و افرادی که دارای عفونت سینوسی فعال هستند نباید از این روش استفاده کنند.

انواع مختلف تزریق فیلر لب

تزریق فیلر به لب انواع مختلفی دارد که عبارتند از:

طبیعی

• عروسکی
• روسی
• هالیوودی
• مدل کمان
• قلوه ای
• مدل سه دکمه ای
• مدل صدف
• مدل گرد

توصیه های مهم قبل از تزریق فیلر به لب

برخی از موارد مهم در تزریق فیلر عبارتند از:

• قبل از تزریق فیلر، از مصرف داروهای ضد انعقاد خون و مسکن هایی مانند ایبوپروفن و ژلوفن خودداری نمایید.
• برای جلوگیری از خون مردگی حاصل از تزریق، قبل از آن از کمپرس یخ استفاده کنید.
• حالت لب بعد از تزریق ژل باید به گونه ای باشد که با دیگر اجزای صورت تناسب داشته باشد.
• بر اساس اصول زیبا شناسی، لب بالایی باید 20 درصد از لب پایینی کوچکتر باشد.
• تخصص و مهارت پزشک و هم چنین برند مورد استفاده در نتیجه نهایی بسیار تاثیرگذار است، پس در انتخاب آن ها دقت کنید.

منبع: zibaieclub.ir

یکی از روش های کاهش وزن رژیم فستینگ یا روزه داری می باشد که فرد در آن دو مرحله غذا خوردن و روزه داری را می گذراند. اگر این رژیم لاغری را به درستی انجام دهید متابولیسم بدنتان افزایش پیدا خواهد کرد. در اصل ریشه این رژیم به روش سنتی روزه داری بر می گردد.

بهترین روش برای دنبال کردن این رژیم، برنامه ‌ریزی صحیح برای وعده‌ ها و استفاده از مواد مغذی در وعده های غذایی است.

در رژیم فستینگ، فاصله بین دریافت مواد غذایی توسط فرد زیاد می‌شود و برنامه غذایی بین خوردن و نخوردن وعده غذایی جا به جا می شود. رژیم روزه داری یکی از راه های مفید برای پیشگیری از برخی بیماری ها و کنترل وزن می باشد. در این رژیم، غذا در زمان خاص خورده می‌شود و کلیت آن حول محور این مسئله است که رژیم‌گرفتن برای ساعات مشخصی در روز یا صرف کردن فقط یک وعده غذایی در دو روز از هفته می‌تواند به کاهش وزن بدن کمک کند.

با رژیم روزه داری چند کیلو وزن کم می‌کنید؟

این رژیم می‌تواند باعث کاهش حدود 200 تا 750 گرم  وزن در یک هفته شود.

فواید رژیم روزه داری یا فستینگ

• کم شدن کالری و در نتیجه کاهش وزن
• تغییر عادات غذایی به دریافت کالری کم تر
• تاثیر مثبت روی باکتری های خوب روده
• افزایش هورمون آدیپونکتین در بدن که کمک ویژه ای به چربی سوزی می کند.
• کنترل فشار خون و سطح کلسترول
• خروج از استپ وزن
• افزایش کالری سوزی طبیعی در بدن
• بهتر شدن کنترل روی اشتها و پیشگیری از هوس غذایی
• سطح انرژی ثابت و جلوگیری از پرخوری های بی مورد
• ترمیم و سم زدایی بدن

منبع: healthyrecipe.ir

زمانی می توانیم بگوییم استپ وزن رخ داده که یک ماه بعد از وزن کشی همچنان وزن شما ثابت بماند و هیچ تغییری نداشته باشد. به طورکلی می‎ توان گفت استپ وزن زمانی رخ می ‌دهد که با دقت از رژیم لاغری خود پیروی می کنید، اما به کاهش وزن و کاهش سایز دست نمی یابید.

راه حل خروج از آن

• استرس خود را کنترل کنید (کنترل هورمون کورتیزول)
• پروتئین ‌ها را حذف نکنید(مصرف پروتئین برای احساس سیری و مصرف کمتر کالری)
• غذاهایی را که می ‌خورید، یادداشت کنید(اطلاع داشتن ار میزان مصرف درشت مغذی ها)
• فعالیت خود را افزایش دهید (انجام فعالیت های ورزشی به ویژه ورزش ‌های قدرتی از کاهش سوخت وساز پایه جلوگیری می‌ کند)
• فیبر بیشتری مصرف کنید(میوه‌ها و سبزیجات، بلغور جو دو سر، آجیل‌ ها وانواع توت، انواع لوبیا و غلات کامل)
• به اندازه کافی بخوابید(خواب شبانه حدود7 الی 8 ساعت)
• به بدن خود شوک وارد کنید(در چنین مواقعی می‌توانید یک وعده را به بدن خود استراحت دهید و غذای دلخواه مصرف کنید)
• رژیم فستینگ را امتحان کنید(رژیم فستینگ به این صورت است که شما ۱۶ ساعت از شبانه روز نباید چیزی میل کنید)
• آب، چای سبز یا قهوه بنوشید(نوشیدن آب، قهوه و چای سبز تا درصد قابل توجهی باعث سوخت و ساز بیشتر می شود)
• تنها به ترازو اعتماد نکنید(امکان تغییرات سایزی و به علاوه عضله سازی هنگامی که ورزش می کنید)

توجه کنید که خارج شدن از توقف وزن تنها با رعایت کردن نکات بالا امکان پذیر است. حتما دلایل توقف وزنتان را بررسی کنید و راه‌ مناسب برای خروج از آن را بیابید تا روند کاهش وزن ‌تان با مشکل روبه ‌رو نشود و به راحتی به وزن ایده‌آلتان برسید.

منبع: healthyrecipe.ir

فیلرها مواد ژل مانندی هستند که با تزریق به زیر پوست سبب حجم دهی، رفع چین و چروک و صاف کردن خطوط می شوند. محبوبیت این پرکننده های پوستی در سال های اخیر بسیار افزایش یافته چرا که این مواد تغییرات چشمگیری در جهت جوانسازی و زیبایی ایجاد می کنند که در سالهای قبل فقط با جراحی قابل دستیابی بود.

کاربرد تزریق فیلر چیست؟

فیلرها دارای سه کاربرد اساسی هستند که به شرح زیر می باشند:

قرینه سازی اعضای صورت

یکی از اصلی ترین کاربردهای فیلر، مربوط به قرینه سازی اعضای صورت است. در بسیاری از افراد لب ها، گونه ها یا ابروها به دلایل مختلف قرینه نیستند. تزریق فیلر می تواند باعث قرینه سازی این اجزا و حفظ تعادل در صورت و افزایش زیبایی شود. علاوه بر آن تزریق فیلر به بینی نیز رایج است.

برطرف کردن چین و چروک و خطوط صورت

فیلرها خاصیت پرکنندگی دارند و با تزریق می توانند چین و چروک ها و خطوط صورت مانند خط خنده، خط اخم و خطوط پنجه کلاغی را از بین ببرند. با رفع شدن این خطوط، صورت به شدت شاداب و درخشان می شود.

حجیم کردن اعضای صورت یا بدن

بیشترین کاربرد تزریق فیلر برای افرادی است که می خواهند در قسمتی از بدن و یا صورت خود حجم بیشتری را تجربه کنند. این کمبود حجم در اعضای صورت و بدن یا از ابتدا به صورت ژنتیکی وجود داشته و یا در اثر افزایش سن، کاهش وزن ، تغییر سبک زندگی و … بوجود آمده است. در هر صورت با تزریق فیلر به راحتی می توان به حجم و نتیجه دلخواه دست یافت.

فیلرها به چه نقاطی تزریق می شوند ؟

فیلرها در بدن برای حجیم کردن سینه، باسن و پشت دست برای جوانسازی آن تزریق می شوند و مناطقی که در صورت با تزریق فیلر جوانسازی می شوند عبارتند از:

• لب ها
• خط خنده
• زیر چشم
• گونه و چانه
• خط اخم و خطوط پیشانی
• خطوط پنجه کلاغی اطراف چشم

منبع: zibaieclub.ir

امروزه شاهد انواع مختلفی از رژیم های لاغری هستیم که هر کدام ادعا می کنند باعث کاهش وزن سریع می شوند. یکی از این رژیم ها، رژیم کانادایی نام دارد که با ارائه برنامه غذایی خاص منجر به  لاغری در مدت کوتاهی می شود. اما سوال اینجاست که آیا کاهش وزن با این رژیم لاغری پایدار است یا خیر؟

رژیم کانادایی چیست؟

رژیم غذایی کانادایی روشی موثر برای کاهش وزن سریع است که محدودیت های سختی دارد و پیروی از آن برای همه افراد مناسب نیست. اگر در وضعیت سلامتی کامل قرار دارید و قصد دارید که در مدت کوتاهی وزن خود را کاهش دهید می توانید از این رژیم کمک بگیرید.

طبق بررسی های انجام شده، با رژیم لاغری کانادایی می توان در طول 13 الی 15 روز، حدود 10 کیلو وزن کم کرد.

ویژگی های رژیم کانادایی

اصلی ترین ویژگی این رژیم، کاهش وزن سریع است. همانطور که اشاره کردیم در حدود دو هفته کاهش وزن 10 کیلویی اتفاق می افتد و شما در این مدت باید سعی کنید فعالیت های سبک روزانه را افزایش دهید و مواد غذایی سالم و مقوی مصرف کنید.

نکته قابل توجه در این رژیم این است که کاهش وزن پایدار نیست و بعد از مدتی وزن به حالت اولیه برمی گردد هر چند رژیم لاغری کانادایی ادعا می کند که متابولیسم بدن را برای همیشه تغییر می دهد تا کاهش وزن پایدار بماند اما تحقیقات خلاف این ادعا را ثابت کرده است.

قوانین رژیم لاغری کانادایی

قوانین این رژیم عبارتند از:

• آب فراوان بنوشید.
• اگر رژیم خود را شکستید تا 6 ماه باید صبر کنید و مجدد آن را شروع کنید.
• بعد از پایان دوره رژیم می توانید به سبک غذایی همیشگی خود برگردید.
• اگر 13 روز از این رژیم را پشت سر گذاشتید دیگر تا دو سال نمی توانید به سراغ آن بروید.
• در طول دوره رژیم باید از فعالیت بدنی پرهیز کنید چرا که توانایی و انرژی لازم برای انجام آن ها را نخواهید داشت.

منبع: healthyrecipe.ir

هدف از درمان آبسه دندان از بين بردن عفونت موجود و جلوگيري از بروز عوارض احتمالي در آينده است. به همين منظور مهمترين درمان هاي عفونت دندان ناشي از آبسه ها عبارتند از:

برش و تخليه آبسه دندان

دندانپزشك شما يك برش كوچك در پوسته آبسه ايجاد مي كند تا چرك را تخليه كند. اين برش با تيغ جراحي انجام مي شود و تمام چرك داخل آبسه به طور كامل تخليه خواهد شد. اين معمول ترين روش درمان آبسه در دندانپزشكي است.

آنتي بيوتيك درماني

در صورت تخليه آبسه، براي از بين بردن كامل باكتري ها و عفونت باقي مانده، دندانپزشك ممكن است براي شما آنتي بيوتيك تجويز كند.

درمان ريشه دندان (عصب كشي دندان)

درمان ريشه يا عصب كشي دندان رايج ترين درمان براي آبسه هاي پر اپيكال است. اين آبسه ها به دليل عفونت پالپ در ريشه دندان ايجاد مي شوند بنابراين براي درمان آن ها بايد عصب كشي يا درمان ريشه صورت بگيرد. طي عصب كشي دندان، پالپ آلوده برداشته شده و به جاي آن مواد پر كننده دندانپزشكي قرار داده مي شود.

كشيدن دندان

گاهي اوقات اگر درمان آبسه انجام نشود يا به تعويق بي افتد احتمال عفونت دندان و يا لق شدن آن بالا مي رود. در چنين مواقعي دندان بايد كشيده شود زيرا نمي توان دندان را نجات داد.

درمان خانگي آبسه دندان چيست؟

ما هميشه سعي مي كنيم كه با كمك روش هاي اصولي دندانپزشكي به از بين بردن و درمان كامل آبسه ها كمك كنيم. اما تا زمان مراجعه به دندانپزشك مي توان روش هاي خانگي ايمن را نيز امتحان كرد.

شستشوي دهان با آب نمك ولرم

اگر به دنبال يك روش ساده، بي خطر و موثر براي كاهش موقت درد آبسه دندان هستيد آب نمك را امتحان كنيد. 

جوش شيرين

جوش شيرين به راحتي در هر خانه اي در دسترس است و يك گزينه ارزان براي درمان آبسه دندان است. جوش شيرين مي تواند پلاك دنداني را از بين برده و به كاهش باكتري هاي بد داخل دهان نيز كمك كند.

كمپرس سرد

كمپرس سرد هميشه يكي از درمان هاي جانبي دندان درد و يا بيشتر مشكلات دهان و دندان است. اين كمپرس به افزايش جريان خون، كاهش درد و فروكش كردن تورم كمك زيادي مي كند.

چاي شنبليله

گياه شنبليله مانند بسياري از گياهان هم تيره خود داراي خواص ضد باكتريايي است و از قديم براي بهبود زخم ها و يا كاهش اثر التهابات بدن مورد استفاده قرار ميگرفته است.

اسانس ميخك

اسانس ميخك از قديمي ترين روش هاي كاهش دندان درد بوده و هست. ميخك به دليل داشتن خواص آنتي باكتريال و ضد التهابي واقعا براي بسياري از مشكلات دهان و دندان مفيد است. 

عصب كشي دندان ممكن است بنا به دلايل زير انجام داده شود:

پوسيدگي شديد دندان

اگر پوسيدگي درمان نشده دندان داشته باشيد، به مرور زمان اين پوسيدگي گسترش يافته و به بخش نرم دندان يا كانال ريشه دندان نفوذ مي كند. پوسيدگي در پالپ دندان باعث عفوني و آلوده شدن ريشه ها مي شود.

شكستگي يا ترك خوردگي دندان

شكستگي دندان مي تواند در اثر آسيب ديدگي، ساييدن دندان (دندان قروچه) يا تحليل ميناي دندان ايجاد شوند و به پالپ نيز آسيب بزند يا باعث عفونت آن شود.

عفونت لثه

وقتي لثه اطراف دندان آلوده مي شود، احتمال اينكه باكتري به ريشه دندان شما برسد، وجود دارد.

آسيب ديدگي قبلي دندان

پس از يك تصادف، آسيب يا صدمه قبلي ممكن است بافت نرم داخل دندان دچار آسيب شده و از بين برود. در اين شرايط درمان كانال ريشه، دندان را به عملكرد مناسب خود باز مي گرداند.

پر كردن حفره هاي بزرگ

دندان هايي كه به علت پوسيدگي حفره بزرگ دارند بيشتر در معرض عفونت و آسيب قرار دارند. به همين دليل حين پر كردن آن ها ممكن است عصب كشي دندان نيز صورت بگيريد تا از بروز عفونت جلوگيري شود.

از كجا متوجه شوم كه دندان من نياز به عصب كشي يا درمان ريشه دارد؟

چنانچه هر كدام از موارد زير در خصوص دندان شما وجود دارد احتمالا بايد براي انجام عصب كشي دندان يه يك دندانپزشك مراجعه كنيد:

• حفره و پوسيدگي عميق دندان
• دندان درد شديد كه بعد از جويدن يا هنگامي كه به دندان ها فشار وارد مي شود افزايش ميابد
• حساسيت دندان به مواد گرم يا سرد
• تورم و حساسيت لثه در نزديكي دندان آلوده به همراه بوي بد دهان
• تغيير رنگ دندان و لثه (لثه هاي تيره نزديك دندان آلوده)
• آبسه دندان (تورم كوچك و جوش مانند سفيد رنگ نزديك ريشه دندان)